La confiance vient avec la confiance : 13 clés pour développer la confiance en soi!
Une époque chahutée...
Mais où se cache donc la confiance en cette période chahutée où la peur et la méfiance frappent chaque jour à la porte de nos coeurs ?
Et ces médias qui, sous couvert de nous tenir informés , font leur choux gras de toute cette violence et barbarie...
J'avoue qu'il y a des jours où c'est vraiment difficile de rester dans la confiance et pourtant plus que jamais, je crois qu'il est important de se souvenir qu'elle est bel et bien là en chacun de nous......
La confiance en soi...et les conditionnements ...
Petite piqûre de rappel bien utile en ces temps bousculés : fondamentalement nous sommes des êtres aimants, confiants, joyeux sauf bien sûr que nous sommes peut-être en train de l'oublier!
Et pour les plus spirituelles qui me lisent , n'oublions pas que nous sommes de merveilleux êtres spirituels venus explorer la matière..nous sommes au départ, amour, joie, croissance!
Parfois, notre confiance a été ébranlée très tôt dans la vie et recouverte d'une couche de doutes, de peurs, d'expériences désagréables qui ont fait que nous avons perdu de vue ce précieux cadeau depuis longtemps...
Et pourtant nous sommes créateurs...
Même si nous l'oublions trop souvent, nous sommes créateurs de notre réalité car nous avons nos propres interprétations des gens et des événements et à partir de là nous élaborons des pensées et des croyances qui constituent notre "réalité"...
Quand on sait que nous produisons +/- 60000 pensées par jour et que les 3/4 sont négatives, on peut voir , si nous n'y prenons pas garde, dans quel cercle vicieux nous sommes entraînés au quotidien!
En quelques mots cela donne : pensée négative
>> émotion désagréable
>> réaction et non action
>> résultat qui vient confirmer la pensée initiale
>> croyances limitantes à la clé
>> et en plus jugement sur moi et les autres.
Par contre, lorsque ces pensées et ces croyances de peur sont remplacées par des pensées et des croyances qui s'inspirent de la confiance, alors tout le cycle s'en trouve transformé!
Comment faire pour changer la donne?
Un point de départ serait déjà de se dire que la confiance en soi est un joyau intérieur bien caché parfois...
C'est comme une chasse au trésor... ce n'est donc pas quelque chose d'impossible, cela peut être comme un jeu qui en vaut la chandelle ...mais un jeu quand même qui nous permet de stimuler notre enfant intérieur et de démasquer notre Caliméro intérieur, le pôvreeeeeeeeee chou en nous qui subit par ce qu'il ne sait pas qu'il crée...
C'est un peu comme si la confiance en soi était ensevelie sous les peurs, les croyances, les conditionnements de toutes sortes auxquelles nous avons été confrontés depuis l'enfance et encore jusqu'à maintenant avec les medias et l'actualité sinistre qui nous enferme dans une peur grandissante...
Cela me donne personnellement encore plus envie de lui redonner sa place et de prendre conscience qu'elle est bien là en moi dans ma sécurité intérieure, celle que je construis chaque jour avec patience et persévérance quoi qu'il arrive...
C'est comme une source d'eau fraîche à laquelle je peux chaque jour m'abreuver pour me relier à la vie et aux autres.
Je me sens alors régénérée grâce à tout ce qui est encore beau, bon et grandiose au quotidien...malgré les horreurs de ce monde...
Quelques clés pour oser développer ce joyau intérieur!
Et pour prendre soin de ce joyau intérieur de droit divin, voici quelques clés que j'utilise pour en retrouver le chemin .
Choisis celles qui te parlent et ouvre chaque jour la porte de la source de la confiance avec joie:
- Accueille avec amour que la confiance en toi est bien à l'intérieur de toi et que tu es déterminée à aller à sa rencontre un jour à la fois.
- Petit à petit lâche prise sur les jugements que tu fais sur toi-même et sur les autres car chacun a sa vision de la vie selon ses propres filtres et son histoire.
Chacun de nous fait de son mieux, compte tenu de nos conditionnements et de notre niveau de conscience. - Lâche prise sur les doutes concernant ta valeur et donc évite les comparaisons (voir mon article sur la comparaison)
- Deviens une observatrice bienveillante de toi-même et endors-toi avec gratitude pour les progrès accomplis même et surtout les plus infimes...
- Note chaque jour dans ton cahier "carpe diem" les progrès accomplis et relis au besoin! On progresse plus rapidement quand on fixe son attention sur les progrès plutôt que sur les manques!
- Dis-toi que chaque jour est une occasion pour incarner un peu plus de confiance en toi. Si aujourd'hui c'était une journée "bof, bof" et bien demain est un autre jour: accueille ce qui est tel quel, sans jugement et endors-toi sereine.
- Rappelle-toi que l'autre est un joli miroir de la façon dont tu te traites...., chaque fois que le comportement d'une personne te touche c'est que la cible est en toi...accueille donc les relations comme des occasions de voir ce qui en toi demande à être "guéri' ou est encore à valoriser.
- Multiplie les occasions de voir ce qu'il y a de bon, de beau , de grand chez toi et chez l'autre.
- Reconnecte-toi à la beauté de la nature et donc à ta beauté car tu fais aussi partie de cet univers!
- Apprends à sourire plus souvent car c'est contagieux et un sourire est toujours reçu même s'il n'est pas rendu ;)
- Cultive l'art du carpe diem et la gratitude d'être vivante et donc en perpétuelle progression!
- Challenge-toi par de petits défis, un pas à la fois, c'est aussi ainsi que ta confiance peut grandir et se consolider tout simplement!
- Rassure la partie en toi qui doute ou qui a peur et répète plusieurs fois en tapotant le tranchant de ta main et en respirant bien :"même si je doute ou que j'ai peur, juste pour aujourd'hui je choisis la confiance en moi et en la vie"
En conclusion : quelques pistes de réflexion...
- On a toujours le choix de la manière d'être dans le monde...
- Personne ne peut nous condamner à la peur et à la méfiance..
- Nous sommes créateurs de notre réalité à partir des pensées et des croyances que nous nourrissons le plus sur nous-mêmes, les autres et le monde...
- Nous ne sommes pas nos peurs et nos jugements...
- La confiance vient avec la confiance...
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Carpe diem, crois en toi et suis ta joie!
